Jak zacząć aktywność fizyczną od zera i nie zrezygnować po tygodniu
Początki są najtrudniejsze. Niezależnie od tego, czy wracasz do ruchu po przerwie, czy dopiero zaczynasz, łatwo się zniechęcić. Zbyt ambitny plan, brak widocznych efektów albo zwykłe zmęczenie mogą sprawić, że…