Dieta

Zimowe aktywności kojarzą się z chłodem, wysiłkiem i chwilami, gdy marzymy o czymś rozgrzewającym. W wielu miejscach tradycyjny grzaniec stał się symbolem zimowego klimatu. Pojawia się jednak pytanie czy jego picie ma sens w trakcie lub tuż po uprawianiu sportu.…

Składniki (na 1 litr napoju): 1 litr wody (najlepiej przefiltrowanej lub źródlanej) sok z 1 dużej cytryny lub pomarańczy (ok. 100 ml) 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (naturalne źródło energii) 1/4 łyżeczki soli morskiej lub himalajskiej (uzupełnia elektrolity) opcjonalnie:…

Jesień to czas, kiedy nasze ciało potrzebuje nieco innej energii niż latem. Dłuższe wieczory, mniej słońca, często chłodniejsze poranki. W takich warunkach warto zwrócić szczególną uwagę na świetnie zbilansowane śniadanie, które nie tylko doda nam energii, ale też dostarczy składników…

W ostatnich latach dieta szejkowa (z ang. shake diet) zdobyła ogromną popularność wśród osób, które chcą szybko schudnąć lub oczyścić organizm. Kolorowe koktajle, gotowe zestawy odżywek i obietnice błyskawicznych efektów kuszą – ale czy naprawdę warto? Przyjrzyjmy się bliżej, na…