Jesień to czas, kiedy nasze ciało potrzebuje nieco innej energii niż latem. Dłuższe wieczory, mniej słońca, często chłodniejsze poranki. W takich warunkach warto zwrócić szczególną uwagę na świetnie zbilansowane śniadanie,…
1. Ochrona dłoni i skóryPodczas podnoszenia ciężarów, ćwiczeń z kettlami, albo pracy na drążku często dochodzi do otarć, pęcherzy, a nawet drobnych ran na dłoniach. Rękawiczki tworzą warstwę ochronną między…
Już 11 listopada Gdynia ponownie zamieni się w arenę sportowych emocji i wspólnego świętowania – wszystko za sprawą Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon. To wyjątkowe wydarzenie zamyka tegoroczny cykl Grand…
Etap 1: Przygotowanie (1 min) Połóż matę lub miękką powierzchnię. Usiądź lub połóż się wygodnie, wykonaj kilka głębokich oddechów — to pozwoli rozluźnić ciało i wprowadzić spokojny rytm pracy. Etap…
W ostatnich latach dieta szejkowa (z ang. shake diet) zdobyła ogromną popularność wśród osób, które chcą szybko schudnąć lub oczyścić organizm. Kolorowe koktajle, gotowe zestawy odżywek i obietnice błyskawicznych efektów…
Jesień i zima to czas, kiedy dni stają się krótsze, a motywacja do treningu często maleje wraz z temperaturą za oknem. Jednak właśnie w tym okresie regularny ruch ma ogromne…